Ich wünsche Euch von ganzem Herzen schöne und
besinnliche Weihnachtsfeiertage und einen guten
Start ins neue Jahr 2017 :-)
Deep Yin Yoga & Yoga Nidra-Workshop 18.12. in Leonberg
Ich freue mich sehr in der Vorweihnachtszeit im Dezember für einen neuen Workshop wieder bei Yogapure in Leonberg zu sein :
.....die vollständige Beschreibung und weitere Infos zu diesem Workshop gibt´s hier --> Kurse & Workshops
"Deep Yin Yoga & Yoga Nidra" am Sonntag 18.12.2016 von 14-16.30 Uhr
Wir wollen uns vom Stress und der Hektik in der
Vorweihnachtszeit lösen und gemeinsam eine meditative "Yin Yoga & Yoga Nidra"-Reise antreten, um
uns auf unsere innere Mitte zu fokussieren, zu entspannen & entschleunigen
und wieder frische Energie & Kraft zu tanken.....
.....die vollständige Beschreibung und weitere Infos zu diesem Workshop gibt´s hier --> Kurse & Workshops
Faszien-Yoga Workshop am 22.10. ausgebucht !
Mein "Faszien-Yoga" Workshop am 22.10. in Leinfelden ist ausgebucht
und es sind nun leider keine Anmeldungen mehr möglich ! Ein weiterer
Workshop ist geplant und wer Interesse hat, kann sich bei mir bereits
vormerken lassen und bekommt Bescheid, sobald die Details feststehen...
und es sind nun leider keine Anmeldungen mehr möglich ! Ein weiterer
Workshop ist geplant und wer Interesse hat, kann sich bei mir bereits
vormerken lassen und bekommt Bescheid, sobald die Details feststehen...
Yoga am Morgen - Neuer Kurs in Planung
In letzter Zeit erreichen mich immer mal wieder Anfragen bzw. Wünsche nach einem weiteren Yoga Vormittags-Kurs. Von daher werde ich gerne einen neuen Kurs planen. Dieser Kurs könnte entweder Montag, Dienstag oder Freitag vormittags stattfinden ( Dauer : 10 Termine, jeweils 75 min., z.B. ab 8.30 oder auch 9 Uhr / Beginn ab Ende Oktober bzw. Anfang November ). Wer Interesse hat, schickt mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular oder per Mail bzw. telefonisch hier und ich werde den Kurs in Abstimmung mit allen Interessenten / Teilnehmern dann planen. Ich freue mich über eure Rückmeldungen :-)
Yin & Faszien-Yoga Workshop am 21.08. in Leonberg
Ich freue mich sehr wieder bei Yogapure in Leonberg-Höfingen einen Workshop zu geben :
"Yin & Faszien-Yoga" am Sonntag, 21. August von 10 - 12.30 Uhr. Weitere Infos und Anmeldung hier --> Kurse & Workshops
"Yin & Faszien-Yoga" am Sonntag, 21. August von 10 - 12.30 Uhr. Weitere Infos und Anmeldung hier --> Kurse & Workshops
Neue Yoga-Kurse & Workshops im Sommer in Aichtal !
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| Flyer (für grössere Ansicht klicken) |
historischem Ambiente im Tanzsaal des Ochsen-Areals in Aichtal-Aich 
( zwischen Filderstadt, Waldenbuch und Nürtingen ).Nähere Infos zu den Yoga-Kursen & Workshops in Aichtal, Fragen & Anmeldungen etc. gerne per Mail oder telefonisch ---> Kontakt
"Anwesend" - Kurzdoku zum Thema Achtsamkeit
Eine interessante Kurz-Doku zum Thema "Achtsamkeit" (ca. 6.30 min.).
Achtsamkeit fängt im Kopf an und ist die Fähigkeit, im hier und jetzt sehr
aufmerksam zu sein. Sie spielt im Leben, beim Meditieren und beim Yoga
eine zentrale Rolle und führt zu tiefer Entspannung, besserer Konzentration
und mehr Lebensfreude.
Faszien-Yoga & Buchtip
Yoga bedient von Natur aus schon verschiedene Bereiche der Faszienarbeit. Insbesondere Yin Yoga zielt durch das lange Halten der Asanas ( --> "Fascial Strech" ) auf unser tieferes Gewebe ab. Es gibt jedoch noch weitere Ansätze und Techniken um unsere Faszien zu trainieren; so. z.B. :
- "Fascial Release" : Mit Hilfe von Faszien-Rollen werden Verklebungen gelöst, Schlacken abtransportiert und das Gewebe durchfeuchtet.
- "Rebound Elasticity" : Durch federnde und schwingende Bewegungen in Kombination mit bekannten Yoga-Übungen stimulieren wir unser sehniges Gewebe um es reissfest zu machen und dadurch Verletzungen vorzubeugen. Das Gewebe wird viskoelastisch gedehnt.
- "Sensory Refinement" : Hier geht es um die sensorische Wahrnehmung, die durch folgende Aspekte im Fascial Yoga verfeinert wird : Berührung, Balance Übungen, Variationen in Geschwindigkeit, Rhythmus und Intensität, verkörperte Visualisierungen, Mikrobewegungen, Einsatz von Vibrationen durch Klang und bewusste Arbeit mit Chakren und Nadis / Meridianen.
Diese vier Komponenten zusammen garantieren quasi die Rundumversorung der Faszien und das ist "Faszien-Yoga" !
Lucia Nirmala Schmidt hat dazu ein wirklich tolles Buch geschrieben (mit Übungsprogramm & DVD) , das ich an dieser Stelle nur wärmstens empfehlen kann :
Faszien-Yoga: Gesund und vital durch ein elastisches Bindegewebe
- "Fascial Release" : Mit Hilfe von Faszien-Rollen werden Verklebungen gelöst, Schlacken abtransportiert und das Gewebe durchfeuchtet.
- "Rebound Elasticity" : Durch federnde und schwingende Bewegungen in Kombination mit bekannten Yoga-Übungen stimulieren wir unser sehniges Gewebe um es reissfest zu machen und dadurch Verletzungen vorzubeugen. Das Gewebe wird viskoelastisch gedehnt.
- "Sensory Refinement" : Hier geht es um die sensorische Wahrnehmung, die durch folgende Aspekte im Fascial Yoga verfeinert wird : Berührung, Balance Übungen, Variationen in Geschwindigkeit, Rhythmus und Intensität, verkörperte Visualisierungen, Mikrobewegungen, Einsatz von Vibrationen durch Klang und bewusste Arbeit mit Chakren und Nadis / Meridianen.
Diese vier Komponenten zusammen garantieren quasi die Rundumversorung der Faszien und das ist "Faszien-Yoga" !
Lucia Nirmala Schmidt hat dazu ein wirklich tolles Buch geschrieben (mit Übungsprogramm & DVD) , das ich an dieser Stelle nur wärmstens empfehlen kann :
Faszien-Yoga: Gesund und vital durch ein elastisches Bindegewebe
Yin Yoga-Workshop am 13.02.
Am Samstag 13.02. gebe ich von 10 - 12.30 Uhr zum Einstieg in ein entspanntes Wochenende einen "Yin Yoga"-Workshop bei Yogapure in Leonberg. Weitere Infos unter Kurse & Workshops
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