- "Fascial Release" : Mit Hilfe von Faszien-Rollen werden Verklebungen gelöst, Schlacken abtransportiert und das Gewebe durchfeuchtet.
- "Rebound Elasticity" : Durch federnde und schwingende Bewegungen in Kombination mit bekannten Yoga-Übungen stimulieren wir unser sehniges Gewebe um es reissfest zu machen und dadurch Verletzungen vorzubeugen. Das Gewebe wird viskoelastisch gedehnt.
- "Sensory Refinement" : Hier geht es um die sensorische Wahrnehmung, die durch folgende Aspekte im Fascial Yoga verfeinert wird : Berührung, Balance Übungen, Variationen in Geschwindigkeit, Rhythmus und Intensität, verkörperte Visualisierungen, Mikrobewegungen, Einsatz von Vibrationen durch Klang und bewusste Arbeit mit Chakren und Nadis / Meridianen.
Diese vier Komponenten zusammen garantieren quasi die Rundumversorung der Faszien und das ist "Faszien-Yoga" !
Lucia Nirmala Schmidt hat dazu ein wirklich tolles Buch geschrieben (mit Übungsprogramm & DVD) , das ich an dieser Stelle nur wärmstens empfehlen kann :
Faszien-Yoga: Gesund und vital durch ein elastisches Bindegewebe
