"Yin & Faszien-Yoga" am Sonntag, 21. August von 10 - 12.30 Uhr. Weitere Infos und Anmeldung hier --> Kurse & Workshops
Yin & Faszien-Yoga Workshop am 21.08. in Leonberg
Ich freue mich sehr wieder bei Yogapure in Leonberg-Höfingen einen Workshop zu geben :
"Yin & Faszien-Yoga" am Sonntag, 21. August von 10 - 12.30 Uhr. Weitere Infos und Anmeldung hier --> Kurse & Workshops
"Yin & Faszien-Yoga" am Sonntag, 21. August von 10 - 12.30 Uhr. Weitere Infos und Anmeldung hier --> Kurse & Workshops
Neue Yoga-Kurse & Workshops im Sommer in Aichtal !
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| Flyer (für grössere Ansicht klicken) |
historischem Ambiente im Tanzsaal des Ochsen-Areals in Aichtal-Aich 
( zwischen Filderstadt, Waldenbuch und Nürtingen ).Nähere Infos zu den Yoga-Kursen & Workshops in Aichtal, Fragen & Anmeldungen etc. gerne per Mail oder telefonisch ---> Kontakt
"Anwesend" - Kurzdoku zum Thema Achtsamkeit
Eine interessante Kurz-Doku zum Thema "Achtsamkeit" (ca. 6.30 min.).
Achtsamkeit fängt im Kopf an und ist die Fähigkeit, im hier und jetzt sehr
aufmerksam zu sein. Sie spielt im Leben, beim Meditieren und beim Yoga
eine zentrale Rolle und führt zu tiefer Entspannung, besserer Konzentration
und mehr Lebensfreude.
Faszien-Yoga & Buchtip
Yoga bedient von Natur aus schon verschiedene Bereiche der Faszienarbeit. Insbesondere Yin Yoga zielt durch das lange Halten der Asanas ( --> "Fascial Strech" ) auf unser tieferes Gewebe ab. Es gibt jedoch noch weitere Ansätze und Techniken um unsere Faszien zu trainieren; so. z.B. :
- "Fascial Release" : Mit Hilfe von Faszien-Rollen werden Verklebungen gelöst, Schlacken abtransportiert und das Gewebe durchfeuchtet.
- "Rebound Elasticity" : Durch federnde und schwingende Bewegungen in Kombination mit bekannten Yoga-Übungen stimulieren wir unser sehniges Gewebe um es reissfest zu machen und dadurch Verletzungen vorzubeugen. Das Gewebe wird viskoelastisch gedehnt.
- "Sensory Refinement" : Hier geht es um die sensorische Wahrnehmung, die durch folgende Aspekte im Fascial Yoga verfeinert wird : Berührung, Balance Übungen, Variationen in Geschwindigkeit, Rhythmus und Intensität, verkörperte Visualisierungen, Mikrobewegungen, Einsatz von Vibrationen durch Klang und bewusste Arbeit mit Chakren und Nadis / Meridianen.
Diese vier Komponenten zusammen garantieren quasi die Rundumversorung der Faszien und das ist "Faszien-Yoga" !
Lucia Nirmala Schmidt hat dazu ein wirklich tolles Buch geschrieben (mit Übungsprogramm & DVD) , das ich an dieser Stelle nur wärmstens empfehlen kann :
Faszien-Yoga: Gesund und vital durch ein elastisches Bindegewebe
- "Fascial Release" : Mit Hilfe von Faszien-Rollen werden Verklebungen gelöst, Schlacken abtransportiert und das Gewebe durchfeuchtet.
- "Rebound Elasticity" : Durch federnde und schwingende Bewegungen in Kombination mit bekannten Yoga-Übungen stimulieren wir unser sehniges Gewebe um es reissfest zu machen und dadurch Verletzungen vorzubeugen. Das Gewebe wird viskoelastisch gedehnt.
- "Sensory Refinement" : Hier geht es um die sensorische Wahrnehmung, die durch folgende Aspekte im Fascial Yoga verfeinert wird : Berührung, Balance Übungen, Variationen in Geschwindigkeit, Rhythmus und Intensität, verkörperte Visualisierungen, Mikrobewegungen, Einsatz von Vibrationen durch Klang und bewusste Arbeit mit Chakren und Nadis / Meridianen.
Diese vier Komponenten zusammen garantieren quasi die Rundumversorung der Faszien und das ist "Faszien-Yoga" !
Lucia Nirmala Schmidt hat dazu ein wirklich tolles Buch geschrieben (mit Übungsprogramm & DVD) , das ich an dieser Stelle nur wärmstens empfehlen kann :
Faszien-Yoga: Gesund und vital durch ein elastisches Bindegewebe
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